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Ginnastica del pavimento pelvico per donne e future mamme
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Ginnastica del pavimento pelvico per donne e future mamme
In tutte le fasi della nostra vita, dalla gravidanza alla menopausa, il movimento consapevole volto alla percezione del pavimento pelvico risulta essere sempre più importante per il benessere fisico e mentale.
Questo percorso è stato pensato per tutte quelle donne che cercano un’attività fisica dolce mirata a prendersi cura di sé e del proprio pavimento pelvico.
Durante questo corso vi è l’opportunità di:
- conoscere e prendere consapevolezza dell’area perineale
- eseguire esercizi di attivazione globale del corpo ed esercizi di respirazione
- eseguire esercizi mirati alla scoperta, all’attivazione e rilassamento del pavimento pelvico
- comprendere quali sono gli atteggiamenti quotidiani utili per tutelare il nostro pavimento pelvico
Speciale gravidanza
Il pavimento pelvico durante l’evoluzione della gravidanza subisce un’importante
sollecitazione che culmina nella fase espulsiva e durante la nascita del piccolo.
Dedicare una preparazione al proprio perineo durante i mesi dell’attesa ha molteplici obiettivi:
- migliorare la vascolarizzazione dell’area pelvica e aumentare l’elasticità dei tessuti per prevenire e ridurre le lacerazioni da parto
- aumentare la percezione del perineo durante le attività quotidiane
- aumentare la percezione del perineo nelle varie posizioni per accompagnare la nascita del neonato
- apprendere il tocco e il massaggio del perineo
- scoprire l’utilità della vocalizzazione come strumento per lasciare andare il dolore ed espandere i tessuti perineali
- ridurre il rischio di disfunzioni pelvi-perineali dopo il parto
Per chi
donne di tutte le età e future mamme dalla 20^ settimana di gravidanza
Come
Per tutte le donne: 4 incontri da 50 minuti
Percorso per donne in gravidanza: 3 incontri da 1 ora + 1 incontro di coppia da 1 ora e mezza
presso gli spazi del Centro Medico Polifunzionale Proposte Educative in via
Quando
speciale gravidanza il mercoledì dalle 10:30 alle 11:30 e un giovedì sera dalle 18:30 alle 20:00
In gravidanza 2 ottobre 2024
Per tutte 6 novembre 2024
Costo
84€ in gravidanza
72€ non in gravidanza
Il costo del percorso è detraibile al 19%
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Ginnastica in gravidanza
Attività fisica ed esercizi dedicati alle donne in gravidanza. Per sperimentare maggiore consapevolezza del proprio corpo, stimolare il benessere psico-fisico e prepararsi attivamente per il momento del parto.
Corso di accompagnamento alla nascita (pre-parto)
Un’occasione per le future mamme e papà concepita come un’esperienza informativa, di supporto e condivisione con l’obiettivo di creare consapevolezza e potenziare le proprie competenze per gestire al meglio il momento che porta all’incontro con il proprio bebè.
Corso di accompagnamento al dopo nascita (post-parto)
Uno spazio protetto e accogliente per neo mamme e papà che desiderano essere accompagnati e sostenuti nei primi mesi dopo la nascita del bebè quando si è in balia di tante emozioni, di difficoltà e si cerca di dare una dimensione alla nuova famiglia.
