Esiste un rapporto stretto tra alimentazione, attività fisica e salute.
Sono iniziati gli allenamenti sportivi ed è necessario mettere le regole anche in campo nutrizionale.
L’alimentazione di chi pratica sport deve essere:
- adeguata nella quantità dell’apporto calorico
- corretta nella scelta degli alimenti e dei nutrienti
- programmata nel distanziare i pasti prima e dopo l’allenamento per garantire un apporto sufficiente di energia e nutrienti, ridurre il rischio di traumi e malattie e assicurare una corretta idratazione.
L’approccio nutrizionale del bambino che fa sport deve tenere in considerazione anche aspetti quali i suoi gusti personali, le condizioni psicologiche e naturalmente la sua condizione di salute in generale.
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